まずはチェック項目
階段の昇り降りがつらい
朝起きると関節が痛い
立ったり座ったりがつらい
関節の節々に痛みがある
膝を曲げたり腕を上げる動作が苦痛
心当たりが３つ以上あったら、このページを読んでみて！
女性に膝のトラブルが多い理由
私たちの膝には歩くだけでも体重の約３倍、階段を下りる時には約５倍もの重みがかかっています。 この重みによる摩擦や衝撃から関節を守っているのが、軟骨です。 わずか４〜５mm程度の厚みしかありませんが、なめらかさとすぐれたクッション性で、関節をスムーズに動かしています。
この軟骨組織は、常に分解と合成を繰り返しているのですが、年齢を重ねると合成能力が衰えてきます。 さらに女性は筋肉が少なく膝に負担がかかりやすい上に、加齢により骨の形成にかかわる女性ホルモンが減少すると、軟骨がよりもろくなりがちになります。
実際の統計でも、50代以上の女性では、男性の２〜５倍もの変形性膝関節症の患者がいることがわかっています。 膝の違和感や痛みを防ぐには、減少しがちな軟骨の成分を補うことが必要なのです。
グルコサミン−軟骨を構成する主成分に欠かせない！
軟骨の柔軟性に最も深く関わっているとされるのが、プロテオグリカンという成分。 エビやカニの殼に含まれるグルコサミンは、体内でプロテオグリカンの構成成分のもととなる上、軟骨細胞を刺激し、軟骨の形成を促す働きをします。
臨床試験では、一日1000〜1500mgの摂取で、関節痛が改善したとの報告があります。
コンドロイチン硫酸−軟骨構成成分をしっかりサポート
軟骨の構成成分
コンドロイチンはグルコサミン同様、プロテオグリカンの重要な構成成分のひとつです。 軟骨に含まれる水分を保つことで、関節の柔軟性をキープします。 また軟骨細胞が壊れるのを抑える働きもあります。
他にも、美肌に欠かせない成分であるコラーゲンやヒアルロン酸なども、実は軟骨の重要な構成成分の一つです。
